با خوردن غذاهای سفت، لاغر شوید

irinn | وب سایت شبکه خبر

تازه ترین خبرها در پیام رسان سروش irinn_channel@  با شبکه خبر به روز باشید.       
05:51 - جمعه 01 آذر 1398
نمایندگان کشورهای عضو سازمان ملل (با اکثریت آرا) قطعنامه‌ای در مخالفت با اقدامات یک‌جانبه اقتصادی آمریکا تصویب کردند «نشنال‌ اینترست» کارزار فشار حداکثری علیه ایران را «راهبردی ورشکسته» توصیف کرد رئيس جمهور آمريكا: در بدترين کابوس‌هایم نیز تصور نمي‌كردم نام من به همراه كلمه استيضاح آورده شود كاخ سفيد، دموكرات‌هاي آمريكا را افرادي متعصب خواند كه بركناري رئيس جمهور را خواستارند دموکرات‌ها روند تحقيقات استيضاح ترامپ را بر سر رسوایی «اوکراین‌گیت» آغاز کرده‌اند سی‌ان‌ان: نتایج انتخابات محلی در چند ایالت آمریکا از تزلزل بی‌سابقه حزب جمهوریخواه و افول محبوبیت ترامپ حکایت دارد وزارت خارجه روسیه از فشار آمریکا به مصر برای انصراف از خرید جنگنده‌های روسی انتقاد کرد روسیه: آمریکا برای مختل کردن صادرات تسلیحاتی روسیه، به ترساندن و تهدید دیگران روی آورده است وزیر خارجه روسیه: موضع واشنگتن در قبال پیونگ‌یانگ مانع حل بحران در شبه جزیره کره است معاون وزیر خارجه کره شمالی: محال است «کیم جونگ اون» در سایه سیاست‌های خصمانه دولت آمریکا با «ترامپ» مذاکره کند پیونگ‌یانگ دعوت سئول را برای شرکت در نشست «آسه‌آن» رد کرد رئیس اتحادیه قربانیان تروریسم فرانسه: ۸۰ درصد قربانیان تروریسم، مسلمان هستند سازمان خیریه ویژه سالمندان «ایج» در انگلیس برآورد کرد هر ساعت ۳ سالمند انگلیسی، بدون دریافت کمک جان می‌دهند گاردین: کسری بودجه انگلیس به بالاترین سطح در ۵ سال گذشته رسیده است
کد خبر : ۶۵۴۶۸
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۲ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۱:۰۸
با مصرف سبزیجات سفت و پر فیبر، از طرفی حجم بالایی از فیبر که بسیار سیر کننده است را وارد بدن می‌کنیم و از طرف دیگر کالری بسیار کمی را خورده‌ایم. پس باتوجه به کم کالری و پر فیبر بودن مواد غذایی سفت، می‌توان در رژیم‌های لاغری از این گروه استفاده کرد.
با خوردن غذاهای سفت، لاغر شوید

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، کالری مواد غذایی مختلف، بستگی به ترکیب آنها دارد و میزان کالری چربی، پروتئین و کربوهیدرات با وزن یکسان متفاوت است.

دکتر محمد جواد حسین زاده، متخصص تغذیه گفت: یک گرم چربی معادل 9 کیلو کالری، انرژی دارد که در مقایسه با 1 گرم پروتئین خالص و کربوهیدرات، که هر کدام یک گرمشان، 4 کیلو کالری انرژی دارند، پر کالری تر است.
در میان کربوهیدرات‌ها هم مواد غذایی حاوی فیبر و سبزیجات، کالری کمتر دارند. به عنوان مثال، هویج و انواع کلم، خیار و کدو که از سبزیجات سفت و پر فیبر هستند، کمترین میزان کالری را در جدول کالری مواد غذایی به خود اختصاص می‌دهند.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدید ها
روز
هفته
ماه
آب و هوا
۲°    ۸°