پیشگیری از پیری مغز با ورزش

irinn | وب سایت شبکه خبر

تازه ترین خبرها در پیام رسان سروش irinn_channel@  با شبکه خبر به روز باشید.       
08:48 - جمعه 01 آذر 1398
مراسم نماز جمعه تهران از امروز در مصلای امام خمینی برگزار می‌شود رزمايش مشترك پدافند هوايي مدافعان آسمان ولايت ۹۸ در منطقه عمومي سمنان آغاز شد در اين رزمايش انواع سامانه‌هاي بومي موشكي و راداري آزمايش و عمليات مقابله با انواع تهديدات هوايي اجرا مي‌شود رئیس بنیاد مسکن (درباره اسکان موقت زلزله زدگان): ۲۰۰ واحد از اتاقک‌های پیش‌ساخته در مناطق زلزله‌زده نصب شده است تابش: کار احداث واحد‌های تعمیری تا ۲۲ بهمن و واحد‌های دائم تا تیر سال آینده پایان می‌یابد صندوق رفاه دانشجویان: مهلت ثبت وام‌های دانشجویان تا پایان آذر ماه تمدید شد وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات: اپراتورها مدت زمان قطعی اینترنت را به مدت اعتبار بسته‌ها اضافه کنند
کد خبر : ۷۳۰۷۹۲
تاریخ انتشار : شنبه ۳۰ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۴
محققان دریافتند حتی یک جلسه ورزش برای پیشگیری از پیری مغز سودمند است.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر،
پژوهشگران دانشگاه آیووا معتقدند فقط یک جلسه ورزش باعث بهبود عملکرد‌های شناختی و حافظه کاری در برخی افراد مسن می‌شود.

در آزمایش‌هایی که شامل فعالیت بدنی، اسکن مغزی و آزمون‌های حافظه کاری بود، محققان دریافتند شرکت کنندگان با یک جلسه تمرین انفرادی همان مزایای شناختی و بهبود حافظه را دریافت کردند که با تمرینات طولانی و منظم تجربه می‌کنند.

از نظر تغییر رفتاری و فواید شناختی ناشی از فعالیت بدنی، می‌توانید بگویید “من امروز فقط تصمیم دارم فعال باشم، فایده‌ای به دست خواهم آورد” بنابراین، نیازی نیست فکر کنید که مثلا قرار است برای یک ماراتن تمرین کنید تا به نوعی از اوج عملکرد مطلوب خود برسید. شما فقط لازم است روز به روز آن را انجام دهید تا مزایایش را بدست آورید.

تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش می‌تواند باعث تقویت ذهنی شود اما این مزایا متنوع است، ممکن است یک فرد از لحاظ شناختی بهتر شده و حافظه اش بهبود یابد، در حالی که برای شخص دیگر ممکن است سود کمی داشته باشد.
برچسب ها: مغز ، پیری ، ورزش ، پیشگیری
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدید ها
روز
هفته
ماه
آب و هوا
۲°    ۸°