تاثیر ورزش و تغذیه در تسکین درد‌های مفصلی
تازه ترین خبرها در پیام رسان سروش irinn_channel@  با شبکه خبر به روز باشید.       
09:44 - شنبه 27 دی 1399
کد خبر : ۸۰۶۵۸۳
تاریخ انتشار : سه‌شنبه ۰۲ دی ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۱
متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که از طریق رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و ورزش کردن می‌توان سفتی و درد مفاصل را به طور مؤثر کنترل کرد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر،
تغییر در سبک زندگی افراد در دوران همه گیری کووید ۱۹ و اعمال محدودیت ها، پیامد‌های نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد که یکی از آن‌ها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است.

محدودیت‌های کرونایی که افراد بیشتر به دورکاری مشغول هستند، موجب شده تا موارد ابتلا به مشکلات کمر و گردن درد بیشتر شود، زیرا افراد از صندلی و میز کار مناسب برخوردار نیستند، دچار پرخوری می‌شوند و به اندازه کافی برای ورزش کردن وقت صرف نمی‌کنند.

در این شرایط ممکن است افراد به مصرف مواد غذایی ناسالم رو آورند که می‌تواند به کاهش مواد مغذی دریافتی در روز منجر شود.

کارشناسان سلامت تأکید دارند که ضروری است از مکمل‌های خوراکی مفید مصرف کرده و حرکات ورزشی در برنامه روزانه خود قرار دهیم تا به تقویت مفاصل و پیشگیری از آسیب دیدگی کمک کند.

پیاده روی روش عالی برای تقویت استخوان‌ها در بیمارانی است که از پوکی استخوان رنج می‌برند.

یکی دیگر از عوامل شایع سفتی و درد مفاصل، التهاب است که می‌توان با گنجاندن امگا ۳ در رژیم غذایی این مشکل را برطرف کرد.

امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است و در درمان و کنترل بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین کاهش سفتی و درد مفاصل کاربرد دارد.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدید ها
روز
هفته
ماه
آب و هوا
۲°    ۱۳°